腰痛 タイプ

腰痛のストレッチに関する本を読んだのですが、腰痛にはタイプがあるようです。

体を前に倒すと腰が痛くなるタイプ。
逆に体を反ると痛くなるタイプ。

腰痛のマッサージやストレッチもこのタイプによって対応が変わってくるそうです。
自分がどっちのタイプなのか確認してみるといいかもしれません。
ただ、私の経験で言うとその姿勢によって痛みが変わってくる。
例えばデスクワークが長いと前景姿勢が長くなるので反ると痛くなります。

逆に外出時などは立っている時間が長いので前屈すると腰が痛くなったりします。

こういう場合、自分がどっちのタイプなのか・・・

誠 について

昭和48年生まれ 福島県出身 体形:典型的なメタボ 持病:血圧やや高め、中性脂肪要注意、痛風、腰痛 今はまだ40代ですがダイエットしないと生活習慣病がヤバイです。 しかし今まで挑戦したダイエットは数知れず。 リバウンドも何度も経験。 20代の頃は気にしていなかった健康も、40代になっていよいよ健康診断で引っかかるようになり、 色々健康に気を付けなければならないと自覚はしているのですが・・・ そんな状況で健康に関する知識も色々勉強しながら長生きしたいと思っています。 病気になると家族や仕事などで色々な人に迷惑をかけますからね。
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