腸内フローラ 増やし方

腸内フローラを良くするにはビフィズス菌や乳酸菌など、体に良い菌を増やすことです。

代表的なのはヨーグルトでしょうか。
他にはキムチなどの発酵食品もいいですね。

テレビで見て個人的に参考になったのはお酒ですね。
毎日晩酌してるので。

私は基本ビーラーですが、腸内フローラを増やすにはマッコリとかいいらしいです。
韓国のお酒マッコリも発酵させたお酒で、味はヨーグルトに似てますからね。
日本のお酒だとドブロクがいいらしいです。でも買えるのか?

個人的にマッコリも好きなので、チョット意識して飲んでみようと思います。

誠 について

昭和48年生まれ 福島県出身 体形:典型的なメタボ 持病:血圧やや高め、中性脂肪要注意、痛風、腰痛 今はまだ40代ですがダイエットしないと生活習慣病がヤバイです。 しかし今まで挑戦したダイエットは数知れず。 リバウンドも何度も経験。 20代の頃は気にしていなかった健康も、40代になっていよいよ健康診断で引っかかるようになり、 色々健康に気を付けなければならないと自覚はしているのですが・・・ そんな状況で健康に関する知識も色々勉強しながら長生きしたいと思っています。 病気になると家族や仕事などで色々な人に迷惑をかけますからね。
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