プチ断食

「今日は食べ過ぎちゃったな。」って思う時、よくあります。

そんな日の翌日、体重計に乗るとやっぱり1キロくらい増えていたりします。
この問題を解消するには、プチ断食っていいみたいです。

1日だけのプチ断食ですね。
まる1日、水分だけ補給し食事を我慢するという方法です。

プチ断食をすると食事を制限するので簡単に1キロくらいは戻りますし、疲れた胃腸を休ませる効果が良いみたいです。

物を食べると、その消化に胃腸は働きますがこれが胃腸の疲れにもなります。
プチ断食は疲れた胃腸を休ませることができるのでダイエットと合わせて一石二鳥のようです。
胃腸が元気になるのでデトックス効果もあるそうです。

本格的な断食はきちんとした知識が必要ですが1日だけのプチ断食なら直ぐにできますからね。
プチ断食で大事なことは、水分をきちんと補給することだそうです。
脱水症状はダメですから。
ちなみに雑誌で見たのですが、女優の吉田羊だんも食べ過ぎた時はプチ断食してるそうです。



誠 について

昭和48年生まれ 福島県出身 体形:典型的なメタボ 持病:血圧やや高め、中性脂肪要注意、痛風、腰痛 今はまだ40代ですがダイエットしないと生活習慣病がヤバイです。 しかし今まで挑戦したダイエットは数知れず。 リバウンドも何度も経験。 20代の頃は気にしていなかった健康も、40代になっていよいよ健康診断で引っかかるようになり、 色々健康に気を付けなければならないと自覚はしているのですが・・・ そんな状況で健康に関する知識も色々勉強しながら長生きしたいと思っています。 病気になると家族や仕事などで色々な人に迷惑をかけますからね。
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