「今日は食べ過ぎちゃったな。」って思う時、よくあります。
そんな日の翌日、体重計に乗るとやっぱり１キロくらい増えていたりします。
この問題を解消するには、プチ断食っていいみたいです。
１日だけのプチ断食ですね。
まる１日、水分だけ補給し食事を我慢するという方法です。
プチ断食をすると食事を制限するので簡単に１キロくらいは戻りますし、疲れた胃腸を休ませる効果が良いみたいです。
物を食べると、その消化に胃腸は働きますがこれが胃腸の疲れにもなります。
プチ断食は疲れた胃腸を休ませることができるのでダイエットと合わせて一石二鳥のようです。
胃腸が元気になるのでデトックス効果もあるそうです。
本格的な断食はきちんとした知識が必要ですが１日だけのプチ断食なら直ぐにできますからね。
プチ断食で大事なことは、水分をきちんと補給することだそうです。
脱水症状はダメですから。
ちなみに雑誌で見たのですが、女優の吉田羊だんも食べ過ぎた時はプチ断食してるそうです。
