月別アーカイブ: 2016年5月

肥満予防 糖質

私もそうですが、肥満の人って炭水化物=糖質が好きな傾向が高いと思います。 マツコ … 続きを読む

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糖質とは

最近、糖質制限に関する本を買って勉強中です。 まずは基本の「糖質とは」という部分 … 続きを読む

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オメガ3とは

最近、油について勉強中です。 油と言うと、太るイメージがありますが、体に必要な良 … 続きを読む

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ダイエット 運動と食事のタイミング

運動してから食べた方がいいのか? 食べてから運動した方がいいのか? ダイエットに … 続きを読む

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熱中症予防 水分補給

紫外線が強い季節になりましたね。 気温が上がって紫外線も強くなると気を付けなけれ … 続きを読む

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くるみ オレイン酸

くるみに含まれているオレイン酸という成分。 オレイン酸は悪玉コレステロールをやっ … 続きを読む

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αリノレン酸

テレビで見たのですが、αリノレン酸ってのが凄く体にいいらしいですね。 αリノレン … 続きを読む

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ジョギング 走り方

ジョギングは健康にもダイエットにも良いことは、誰しも理解していると思います。 で … 続きを読む

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8時間ダイエット

先週、テレビで「8時間ダイエット」ってのを見てこの1週間実践中です。 効果はまだ … 続きを読む

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体にいい油・悪い油

最近、体にいい油と悪い油の話をよく聞きます。 でも、いまいち正確に理解できていな … 続きを読む

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