足 つる

連休後半ですね。
私は連休5日目です。
さすがに仕事の疲れもすっかり抜け寝飽きてきました。

と、いうことで今日は運動しに久しぶりにジョギンクに行ってみました。

でもダメですね。
普段走ってないので1キロくらい走ったら足がつってしまいました。

運動不足を実感です。

最近、家の中でできる筋トレとストレッチは始めたのですが、足も鍛えないと益々老化しそうです。

歳をとると膝も弱くなるみたいですし、鍛え治したいと思います。

誠 について

昭和48年生まれ 福島県出身 体形:典型的なメタボ 持病:血圧やや高め、中性脂肪要注意、痛風、腰痛 今はまだ40代ですがダイエットしないと生活習慣病がヤバイです。 しかし今まで挑戦したダイエットは数知れず。 リバウンドも何度も経験。 20代の頃は気にしていなかった健康も、40代になっていよいよ健康診断で引っかかるようになり、 色々健康に気を付けなければならないと自覚はしているのですが・・・ そんな状況で健康に関する知識も色々勉強しながら長生きしたいと思っています。 病気になると家族や仕事などで色々な人に迷惑をかけますからね。
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