「お酒のつまみにミックスナッツ」は健康にも美容にもいい

お酒のおつまみに良いのはどっち?

1.ドライフルーツ

2.ミックスナッツ

私はミックスナッツの方がカロリー高そうだと思ったのでドライフルーツだと思ったのですが、答えはミックスナッツの方が健康にも美容にも良いそうです。

ドライフルーツは乾燥しているとは言え果物。
果糖は夜食べると中性脂肪になりやすいので、おつまみとしては太りやすい食べ物だそうです。

一方、ミックスナッツは健康にも美容にも良い成分が多いそうです。
特にアーモンドくるみが良いそうです。

アーモンドはオレイン酸やビタミンEが含まれており、食物繊維が豊富。
ダイエット効果やアンチエイジング効果があるそうです。

くるみに含まれているオメガ3(n-3系)脂肪酸という成分が良いそうです。
オメガ3は青魚に含まれいると言われている体に良い油。これがくるみで摂れるんですね。

酒飲みは覚えておこう。

誠 について

昭和48年生まれ 福島県出身 体形:典型的なメタボ 持病:血圧やや高め、中性脂肪要注意、痛風、腰痛 今はまだ40代ですがダイエットしないと生活習慣病がヤバイです。 しかし今まで挑戦したダイエットは数知れず。 リバウンドも何度も経験。 20代の頃は気にしていなかった健康も、40代になっていよいよ健康診断で引っかかるようになり、 色々健康に気を付けなければならないと自覚はしているのですが・・・ そんな状況で健康に関する知識も色々勉強しながら長生きしたいと思っています。 病気になると家族や仕事などで色々な人に迷惑をかけますからね。
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