αリノレン酸

テレビで見たのですが、αリノレン酸ってのが凄く体にいいらしいですね。

αリノレン酸は体に良いとされる油の一つ。
体に良くない油は血液をドロドロにして血管を詰まらせる原因になりますが、αリノレン酸は血管を柔らかくする効果があるので血栓を作りにくくする作用があるそうです。
血液サラサラにするためにはいいんですね。

気になるのはαリノレン酸を多く含む食品ですね。
「えごま」や「くるみ」は特に多く含まれているそうです。

他には豆腐や納豆、きな粉など大豆系の食品にも含まれているそうです。

誠 について

昭和48年生まれ 福島県出身 体形:典型的なメタボ 持病:血圧やや高め、中性脂肪要注意、痛風、腰痛 今はまだ40代ですがダイエットしないと生活習慣病がヤバイです。 しかし今まで挑戦したダイエットは数知れず。 リバウンドも何度も経験。 20代の頃は気にしていなかった健康も、40代になっていよいよ健康診断で引っかかるようになり、 色々健康に気を付けなければならないと自覚はしているのですが・・・ そんな状況で健康に関する知識も色々勉強しながら長生きしたいと思っています。 病気になると家族や仕事などで色々な人に迷惑をかけますからね。
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