熱中症予防 水分補給

紫外線が強い季節になりましたね。
気温が上がって紫外線も強くなると気を付けなければならないのが熱中症です。

熱中症予防には水分補給が大事になりますが、ただ水を飲むだけでは十分ではないそうです。
汗をかけば同時に塩分も出て行ってしまうので、水分と同時に塩分を補給することが大事になります。
なので熱中症予防の水分補給にはスポーツドリンクが良いそうです。

ただし、塩分補給は外で活動することが多い場合です。
室内にいる時間が長い人は塩分を摂りすぎると逆に血圧が高くなったり体に良くないことになってしまいます。

活動内容や汗の量を考えながら水分と塩分を補給する工夫が必要となるようです。

誠 について

昭和48年生まれ 福島県出身 体形:典型的なメタボ 持病:血圧やや高め、中性脂肪要注意、痛風、腰痛 今はまだ40代ですがダイエットしないと生活習慣病がヤバイです。 しかし今まで挑戦したダイエットは数知れず。 リバウンドも何度も経験。 20代の頃は気にしていなかった健康も、40代になっていよいよ健康診断で引っかかるようになり、 色々健康に気を付けなければならないと自覚はしているのですが・・・ そんな状況で健康に関する知識も色々勉強しながら長生きしたいと思っています。 病気になると家族や仕事などで色々な人に迷惑をかけますからね。
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