ダイエット 運動と食事のタイミング

運動してから食べた方がいいのか?

食べてから運動した方がいいのか?

ダイエットに良いのはどの順番?
この答え、分かりますか?
正直、私は知りませんでしたが、テレビで紹介していました。
答えは、食べてから運動した方がダイエットには効果的だそうです。

その理由は食べてから運動した方が脂肪を燃焼しやすいそうです。
食べて糖質を体に入れることが着火剤の役割を果たすそうです。

でも、食べてからすぐに運動するのは良くないっていいますよね?
確かに食べてすぐは良くないようですが、食べて1~2時間してから運動するのが効果的だそうです。

ちなみにジョギングなどの有酸素運動も、先に筋トレすると脂肪を燃焼しやすくする効果があるそうです。
筋トレも後よりも前なんですね。

誠 について

昭和48年生まれ 福島県出身 体形:典型的なメタボ 持病:血圧やや高め、中性脂肪要注意、痛風、腰痛 今はまだ40代ですがダイエットしないと生活習慣病がヤバイです。 しかし今まで挑戦したダイエットは数知れず。 リバウンドも何度も経験。 20代の頃は気にしていなかった健康も、40代になっていよいよ健康診断で引っかかるようになり、 色々健康に気を付けなければならないと自覚はしているのですが・・・ そんな状況で健康に関する知識も色々勉強しながら長生きしたいと思っています。 病気になると家族や仕事などで色々な人に迷惑をかけますからね。
カテゴリー: ダイエット, 運動・ストレッチ タグ: パーマリンク