糖質とは

最近、糖質制限に関する本を買って勉強中です。
まずは基本の「糖質とは」という部分からスタートです。

糖質とは糖を主成分とする物質。
人が活動するためのエネルギー源となる成分です。

糖と言うと甘い砂糖をイメージしてしまうかも知れませんが、主に炭水化物ですね。
ご飯やパン、麺類などが糖質になります。

糖質はエネルギー源なので必要な成分ですが、多く摂りすぎてしまうと太ってしまいます。
だから炭水化物ダイエットなどが流行ったんでしょうね。

炭水化物は必要な分だけ食べて、食べ過ぎないことがダイエットには大事になってくるんですね。
それが糖質制限。

誠 について

昭和48年生まれ 福島県出身 体形:典型的なメタボ 持病:血圧やや高め、中性脂肪要注意、痛風、腰痛 今はまだ40代ですがダイエットしないと生活習慣病がヤバイです。 しかし今まで挑戦したダイエットは数知れず。 リバウンドも何度も経験。 20代の頃は気にしていなかった健康も、40代になっていよいよ健康診断で引っかかるようになり、 色々健康に気を付けなければならないと自覚はしているのですが・・・ そんな状況で健康に関する知識も色々勉強しながら長生きしたいと思っています。 病気になると家族や仕事などで色々な人に迷惑をかけますからね。
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