肥満予防 糖質

私もそうですが、肥満の人って炭水化物=糖質が好きな傾向が高いと思います。
マツコ・デラックスさんもそうみたいです。

糖質はエネルギー源となる栄養なのである程度は必要ですが、現代社会の食事だと食べ過ぎの傾向が高くなります。
消費しきれない糖質は脂肪になってしまいます。結果、肥満に繋がってしまいます。

現代社会の食事ではご飯やパンなどの主食を多く食べるよりも、おかずを多く食べる意識の方が丁度いいそうです。
お肉などのタンパク質は肥満の原因にはなりにくいみたいです。

そういう意味でも、飲んだ後のラーメンとか最悪なんですね~

肥満予防のためにラーメンやパスタ系、カレーなども控えたいと思います。
もろ炭水化物=糖質ですからね~

美味しいんだけどな~

誠 について

昭和48年生まれ 福島県出身 体形:典型的なメタボ 持病:血圧やや高め、中性脂肪要注意、痛風、腰痛 今はまだ40代ですがダイエットしないと生活習慣病がヤバイです。 しかし今まで挑戦したダイエットは数知れず。 リバウンドも何度も経験。 20代の頃は気にしていなかった健康も、40代になっていよいよ健康診断で引っかかるようになり、 色々健康に気を付けなければならないと自覚はしているのですが・・・ そんな状況で健康に関する知識も色々勉強しながら長生きしたいと思っています。 病気になると家族や仕事などで色々な人に迷惑をかけますからね。
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