糖質制限 食事

糖質制限でダイエットする方法ってカロリー計算とか面倒くさそうなイメージもありますが、考え方は至ってシンプルなんですね。

糖質(炭水化物)を制限するだけ。
具体的にはご飯、パン、うどん、そばなど主食の炭水化物をできるだけ控える。

それだけなんですね。シンプル。
その意識さえ持って食事をすればカロリー計算とか面倒なことも不要。

逆に食べられる物も多いと感じられます。

肉OK!

魚OK!

お酒OK!

おつまみOK!

 

おかずで腹いっぱいにすればいいってことですね。

焼肉やステーキも全然OK!
ただし、ご飯を一緒に食べなければいいってことですね。

お寿司はシャリがあるからダメか・・・・

その辺の判断がポイントになりそうです。

誠 について

昭和48年生まれ 福島県出身 体形:典型的なメタボ 持病:血圧やや高め、中性脂肪要注意、痛風、腰痛 今はまだ40代ですがダイエットしないと生活習慣病がヤバイです。 しかし今まで挑戦したダイエットは数知れず。 リバウンドも何度も経験。 20代の頃は気にしていなかった健康も、40代になっていよいよ健康診断で引っかかるようになり、 色々健康に気を付けなければならないと自覚はしているのですが・・・ そんな状況で健康に関する知識も色々勉強しながら長生きしたいと思っています。 病気になると家族や仕事などで色々な人に迷惑をかけますからね。
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