BMIとは

健康診断を受けると私が必ず注意されるのが肥満度です。

身長に対してどれだけ太っているのか。
その目安を具体的な数値で表したのがBMI(Body mass index)という指数です。

■BMIの計算方法

BMIは身長の二乗に対する体重の比で計算します。

BMI指数=体重(kg)÷(身長(m)× 身長(m))

■BMIから見る肥満度

BMI指数から次のような目安で肥満度をチェックすることができます。

BMI:18.5未満 やせ型
BMI:18.5以上25未満 普通
BMI:25以上30未満 肥満度1
BMI:30以上35未満 肥満度2
BMI:35以上40未満 肥満度3
BMI:40以上 肥満度4

■理想のBMI

BMIは高いと肥満(太っている)ということになりますが、逆に低すぎて痩せていても良いということでもありません。
最も病気にかかりにくい理想のBMI指数は22と言われています。

誠 について

昭和48年生まれ 福島県出身 体形:典型的なメタボ 持病:血圧やや高め、中性脂肪要注意、痛風、腰痛 今はまだ40代ですがダイエットしないと生活習慣病がヤバイです。 しかし今まで挑戦したダイエットは数知れず。 リバウンドも何度も経験。 20代の頃は気にしていなかった健康も、40代になっていよいよ健康診断で引っかかるようになり、 色々健康に気を付けなければならないと自覚はしているのですが・・・ そんな状況で健康に関する知識も色々勉強しながら長生きしたいと思っています。 病気になると家族や仕事などで色々な人に迷惑をかけますからね。
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